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幸せになるためのヒント

簡単に気持ちを切り替える方法

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数あるブログの中から「幸せな人生を過ごすためのヒント」のブログに訪れて頂いてありがとうございます。

毎日の日常生活の中でチョットして事で落ち込んだり、悩んだりしていませんか。
その状態からなかなか抜け出す事が出来ずに困っていませんか。

そんなあなたの状態から抜け出すためのヒントが散りばめられています。

毎日を明るく幸せな人生を手に入れるための今日のヒントをお贈りします。

 

みなさんは気持ちがよく落ち込む事がありますか。

気持ちが落ち込んだりした時になかなか立ち上がれない事はありませんか?

そんな時の対処法として、体の状態を変える事で気持ちを変える事が出来ますニコニコ

自分の気分が落ち込んでいる時の体の状態を思い浮かべてみましょう。

顔の表情や呼吸の状態、肩の状態などを思い浮かべてみましょう。

逆に、楽しい気分や嬉しい気分の時の体の状態を思い浮かべてみましょう。

同じように顔の表情や呼吸の状態、肩の状態を思い浮かべてみましょう。

思考がマイナス思考になって落ち込んでいる時に、身体の状態を楽しい時や嬉しい気分の時の体の状態に変えてみます。

身体の状態を変える事で、脳が楽しい、嬉しいと勘違いします。

脳が勘違いする事で自分の気分が変わります。

身体の使い方一つで、自分の気分を切り替える事が出来ます。

気分が落ち込んだり、やる気が出ない時は、体を楽しい時の状態や、やる気がみなぎっている時の体の状態にかえてみましょう。

身体の状態が自分の気持ちに一番影響を与えています。

 

シーン別29日目の習慣
交渉シーン:「仕事以外の会話を引き出す」

目上の相手と駆け引きを強いられたら、相手を肯定しつつ趣味や昔話を引きだしましょう。他人の話を受け入れる容量の大きさは器の大きさであり、特に年配の人を引きつける要素です。

人づきあい:「世代が違う人と交流する」

職場や地域の交流会があれば、親世代の人と接して。身近すぎて見落としていた忍耐力、激動の時代を乗り切ってきた先達のニュートラル力を発見できるかもしれません。

恋愛のオキテ:「恋人の故郷に行ってみる」

相手の目線で風景を見ることに意味があるので、写真でもかまいません。恋人の両親、そのまた両親・・・・長い営みの末端に存在していることを実感し、感謝の念がわくはずです。

参考文献「秘密の習慣」はづき虹映著

目上の人の知識や知恵は、深みを増した知識と知恵。深みを増した考え方にふれる事によって新しい気づきを得ることでしょう。

-幸せになるためのヒント

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