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幸せになるためのヒント

固定観念を見つける方法

投稿日:2017年4月30日 更新日:

数あるブログの中から「幸せな人生を過ごすためのヒント」のブログに訪れて頂いてありがとうございます。

毎日の日常生活の中でチョットして事で落ち込んだり、悩んだりしていませんか。
その状態からなかなか抜け出す事が出来ずに困っていませんか。

そんなあなたの状態から抜け出すためのヒントが散りばめられています。

毎日を明るく幸せな人生を手に入れるための今日のヒントをお贈りします。

 

みんさんは自分の中の固定観念が何か解りますか?

みなさんは自分の中の固定観念があって嫌な想いをしたとか、行動出来なかったりとかして固定観念を変えたいと思った事はありませんか。

あなたはどんな固定観念を持っているか解りますか?

固定観念は、自分でこれが【固定観念】だと解ったり、こんな【固定観念】があると解る時はすでに固定観念ではなくなっています。

例えば、「集合時間を守るべきである」という固定観念を持っていたとします。

この固定観念をもっていると、集合時間に遅れる人や、間に合わなかった人に対してイライラしたり、腹が立ったり、自分が集合時間に遅れる事が許せなかったりしてきます。

本当の固定観念は、自分でも気づいていない事が本当の【固定観念】。

「集合時間は守るべき」という固定観念に自分でも気づいてない時は、固定観念をこわすことが出来ません。

では、どうやって気づいてこわすのか。

固定観念は、自分の中で作ったルールなので自分の中のルールを他人が破るから、怒りが込み上げて来たり、腹がたったりします。

逆に、自分で作ったルールを自分自身が破ったりすると、自分が許せなかったり、罪悪感を感じたりする事があるでしょう。

「集合時間は守るべき」の固定観念を持っている人が、集合時間に遅れてきた人がいたりすると、その人に対して腹が立ったり、イラッとしたりします。

また、自分が集合時間に遅れたりすると、自分で自分を責めたり、罪悪感を感じたりするでしょう。

普段、腹が立つ時や、イラッとした時になんで腹がたったのか、イラッとしたのかを自分に問いかけてみましょう。

その時に、「遅れてきた人がいるからイラッとした」と考えるのではなく、「自分は何でイラッとしたのか」で問いかけて下さい。

主語が相手ではなく、「自分(私)がなぜイラッとしたか」を考えてみましょう。

似たようなケースや、形は変われど同じようなケースの時にイラッとすれば、そこに原因があります。

固定観念は自分自身で見つけ出すか、他の人に話を聞いてもらいながらしか見つける事が出来ません。

それは自分で作ったルールなので他人には解りません。

自分の中で気づいて意識出来れば、固定観念をこわすことが出来ます。

あなたはどんな時に腹がたったり、イライラしますか。

 

シーン別30日目の習慣
アフターワーク:「鼻歌を習慣にする」

鼻歌が出るのはリラックスしたとき。逆にリラックスしたい時も有効です。明るくリズムより速めの、明るい曲がおすすめ。音楽を日常的に流していれば、鼻歌はすぐクセになります。

人づきあい:「笑える画像を仲間に送る」

遊ぶ時間がないとボヤくより、できる範囲でまづあなたから楽しさのエネルギーを投げかけて。落ち込んでいるとき、仲間から笑える画像を受信するのは、本当にありがたいものです。

ラッキーアイテム:「楽器を鳴らす」

試演できる楽器店に行くほか、カラオケ店のタンバリンでもいいでしょう。ハーモニカなどは思いきって買うのも手。手を動かす、音色を吹き鳴らす。その動作が大切なのです。

参考文献「秘密の習慣」はづき虹映著

音楽は日常生活に彩りを加えるアイテム。音楽に合わせて体を動かせば、心も体もリフレッシュされるでしょう。

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